Essere in contatto con il proprio corpo e le proprie emozioni, quindi con la verità della propria esistenza. Perché ciò avvenga è necessario sciogliere i muscoli contratti: dove c'è contrazione non c'è sensazione, dove non c'è sensazione non c'è emozione. E se non si sentono le proprie emozioni non si sa chi è. Ricordiamo che la muscolatura non è solo quella di gambe, braccia e schiena, ma anche la muscolatura liscia: i visceri. Molteplici le cause: - alimentazione non adegua

Crescendo si capisce quanto valore abbia il tempo, non il tempo in se stesso, ma il tempo vissuto. Quello tra un'emozione e l'altra, sentite, assimilate ed espresse in dinamica attraverso il movimento. Un movimento interno: le viscere in subbuglio, che saltano di gioia, che con un tonfo scendono in un baratro per saltare poi nella più alta forma di speranza. Un movimento esterno: il corpo che esprime nel comportamento con sorrisi, lacrime, corse contro il vento, rampicate di

Un giorno, 24h! Ma il tempo sembra non. bastare mai! Proviamo a seguire dei passaggi... Per avere più tempo si deve imparare a dire di "no". Per saper dire di no, si deve imparare a dire "sì a se stessi". Per questo si deve conoscere cosa si vuole. Per sapere cosa si vuole, ci si deve conoscere. Per conoscersi, ci si deve ascoltare. Per ascoltarsi ci si deve ricordare del proprio corpo, per ascoltare il corpo si devono sentire emozioni, sensazioni, percezioni. Quindi, Se vuoi

James nel 1884 per primo ha fatto riferimento al “sentire” come processo emotivo, riferendosi ad esso come “non tremiamo perché abbiamo paura, ma abbiamo paura perché tremiamo”, introducendo la sua teoria periferica: l’emozione deriva da reazioni viscerali ad uno stimolo. La causa è fisiologica. Watson nel 1930 le definiva come “uno stato reattivo ereditario che produce cambiamenti profondi nel meccanismi corporei intesi nel loro insieme, ma particolarmente nei sistemi viscer